モデルで説明する楽な心・苦しい心

2013.12.162022.04.07

自分らしい「思考・行動」や、自分に生じる自然な「感覚・感情」を隠蔽することによって、自分を守ろうとします。

親密な関わりを持つ人が感情的になったときに被るダメージから自分を守るために、自分らしい「思考・行動」を抑制します。

［親密な人に不快な感情を引き起こしそうな自分の思考・行動を隠蔽（抑制）］

【例】

親密な関わりを持つ人が感情的になったときに被るダメージから自分を守るために、自分に生じる自然な「感覚・感情」を抑圧します。

また、親密な人からのダメージによる感覚・感情を抑圧して、「相手からのダメージによって自分に感覚・感情が生じること」が相手の感情をエスカレートさせて更なるダメージを被ることを防ぎます。

［親密な人に感情を引き起こしそうな自分の「感覚・感情」を隠蔽（抑圧）］

【例】

親密な人の感情を刺激してしまうと、自分がダメージを受ける可能性があれば、事実も隠蔽の対象になります。

［親密な人の感情を刺激しそうな自分に関係する事象を隠蔽］

【例】

更に、自分とは無関係なことでも、親密な人の精神状態が変化して、自分が精神的なダメージを受ける可能性があれば、その出来事や状況になることを予防するようにも働きます。

［親密な人が不快になりそうな「親密な人に起こる出来事」を予防］

【例】

心理の世界では、「全ての感覚・感情、思考、行動の責任は自分自身にある」という原則があります。

親密な人が感情的にならないようにコントロールすることは、この原則に反しますが、自分の安心のためには、やむを得ないところはあります。

ただ、子供の頃に、このようなことが習慣化することによって、赤の他人が感情的になったときにでも、相手が感情的になったのは「自分の責任」とか「相手を怒らせてしまった人の責任」と思ってしまう傾向が身につく恐れがあります。

また、「他者の感情によって、自分がコントロールされた経験」による学習の蓄積によって、将来、「自分の感情によって、他者をコントロールしようとする傾向」を身に付けてしまう恐れもあります。

親密な人から大きな期待をかけられている場合などは、親密な人からの精神的なダメージを隠蔽だけでは防げないために、相手の期待を満足させるために実績を作ったり、事実をねつ造したりすることがあります。

［嘘や不本意な努力によって、相手を感情的にさせないものを作り出す］

【例】